Ce este acest workshop?
Aceste sesiuni te ajuta sa intelegi cum gandurile tale influenteaza direct nivelul de stres, oboseala si epuizarea emotionala. De multe ori, fara sa ne dam seama, mintea intra pe „pilot automat” si repeta aceleasi scenarii de presiune, teama sau autocritica.
In cadrul workshop-ului vei invata:
-
sa recunosti tiparele de gandire care iti consuma energia
-
sa le observi fara judecata si sa le pui sub semnul intrebarii
-
sa le inlocuiesti cu perspective mai realiste, mai echilibrate si mai blande
Structura programului
Nu este terapie de grup clasică.
Nu este coaching motivațional.
Este un spațiu de clarificare ghidată.
Ce se întâmplă:
-
explorăm contextul personal actual
-
identificăm tensiunile mentale și emoționale dominante
-
stabilim cadrul procesului și obiectivul interio
Beneficiu: începi procesul cu claritate, siguranță și control personal.
În această întâlnire vei învăța:
-
să recunoști tiparele de gândire care îți consumă energia
-
să le observi fără judecată, fără a te lupta cu ele
-
să le pui sub semnul întrebării într-un mod sigur și ghidat
-
să le înlocuiești cu perspective mai realiste, echilibrate și blânde
Nu urmărim să „gândești pozitiv cu forța”, ci să înțelegi ce se întâmplă în mintea ta și de ce.
Beneficiu: îți clarifici direcția și sensul propriu al procesului.
-
analizăm situațiile care declanșează stresul mental
-
identificăm „pilotul automat” al gândurilor repetitive
-
clarificăm ce este real, ce este exagerat și ce este preluat din presiune
-
construim o relație mai sănătoasă cu propriile gânduri
Totul se întâmplă într-un ritm sigur, adaptat ție.
Beneficiu: înțelegi și integrezi experiența într-un cadru susținut și sigur.
Stresul nu apare pentru că gândești „greșit”.
Apare pentru că mintea nu mai are pauză.
Claritatea nu se forțează.
Se construiește.
.png)
Detalii program
-
👥 Întâlnire individuală
-
🧩 Durată: 45 minute
-
📍 Locație: NeuroCalm – Iași
-
Facilitator: Teodora Ioana Cucoreanu (Psychologist & Coaching for Mindfulness and Stress relief)
Notă importantă
Acest workshop este orientat spre clarificare și înțelegere cognitivă și nu înlocuiește terapia psihologică sau intervențiile medicale, fiind potrivit persoanelor care se simt suficient de stabile pentru un proces ghidat de lucru cu propriile gânduri.
După program, cei mai mulți participanți observă:
-
mintea se liniștește, fără efort
-
gândurile nu mai par atât de „urgente”
-
o senzație de claritate și spațiu interior
-
mai multă stabilitate emoțională în zilele următoare
