Te învinovățești când te oprești din muncă? Cum dai skip sentimentului sau ajungi la burnout

Din ce în ce mai multe persoane mărturisesc în podcasturi, interviuri sau postări fie că nu și-au mai luat concediu de trei ani, lucrând absolut în fiecare zi, fie că se afundă în muncă și evită să nu muncească pentru a nu resimți o vină apăsătoare care le torturează mintea.

Dacă eviți și tu să îți iei liber din același motiv, află că, în multe cazuri, acele declarații și postări au fost urmate de altele, în care au admis că au ajuns la burnout, că și-au creat probleme de sănătate sau probleme în familie – într-un cuvânt, că au ajuns să suporte consecințe nedorite.

Dă skip vinovăției legate de muncă!

Poți da skip sentimentului de vinovăție. Îl poți evita. Poți privi munca dintr-o altă perspectivă, diferită de cea a celor care nu se opresc niciodată fiindcă s-ar simți vinovați dacă ar face-o, ce consideră fiecare oră nemuncită o oră pierdută și apreciază că nu merită sau că ar pierde oportunitatea vieții dacă și-ar lua măcar o zi liberă. Pentru aceștia nu există vacanță fără preocupări profesionale, însă pentru tine poate exista. Cultura organizațională sau propriile convingeri nu lasă aceste persoane să se oprească din lucru, amenințând mereu cu un sentiment de vinovăție uriaș, resimțit ca o lovitură puternică în plex.

Natura umană te obligă la timp liber

Vinovăția resimțită atunci când te oprești din lucru nu are temei. Ea apare doar dacă munca și odihna sunt privite dintr-un unghi distorsionat de cifre și calendar. Dincolo de strategia de business, de situația pe trimestru, de fișa postului, de nivelul de profit sau de KPI-uri există ceva mult mai important.

Înaintea acestora stau legile naturii, legile biologiei umane, care spun că este bine ca omul:

·        să muncească, după care obligatoriu să se odihnească;

·        să fie activ, dar în formă optimă, nu epuizat; să aibă măsură;

·        să muncească și cu trupul, și cu mintea, după care să și le odihnească;

·        să se odihnească suficient după efort, apoi să înceapă o nouă sesiune activă;

·        să relaxeze corpul antrenând ușor mintea și invers, dacă se respectă somnul;

·        să doarmă suficient, cât cere corpul, fără a considera că a dormit prea mult.

Natura apreciază echilibrul și îl recompensează cu vitalitate, cu putere de muncă, cu starea optimă pentru a muta munții din loc și a ajunge la succes. De ce te-ai simți vinovat/ă că vrei să respecți regula aceasta când este evident că ține de funcționarea omului în sine, nu doar de funcționarea managerului, CEO-ului, antreprenorului, soloprenorului, freelancerului ori a specialistului?

Schimbă modul în care privești munca!

Simți o nevoie stringentă pentru a munci fără încetare? Poți alege să faci asta, ignorând această regulă impusă de biologie, dar să știi că se va întoarce negreșit pentru a-și cere drepturile. Nu față de planurile profesionale excesiv de ambițioase, ci mai degrabă față de nerespectarea acestei reguli biologice ar trebui să te încerce sentimentul de vinovăție: „Știam că surmenarea mă va ajunge din urmă, dar am ignorat acest lucru. Sunt vinovat/ă pentru că nu m-am oprit din lucru la timp.”

Dobândești succes și când nu muncești

Există succes și cu alternanțe firești muncă - odihnă. Poți ajungi la o situație financiară bună și dacă te oprești la timp din această goană nebună. Nu toți cei care ajung în top sunt workaholici și muncesc fără pauză. Nu trebuie să fie doar așa. Nu este singura cale. Permite-ți să te oprești din când în când, fără să te copleșească această stare de vinovăție.

Nu ești de vină cu nimic. Ești om și ai nevoie de relaxare. De tihnă. De odihnă. Ai nevoie de Neuro Calm pentru a afla cât timp să te odihnești ca să scapi de stres și epuizare, fără să ți se pară că greșești.

Echipa Neuro Calm